Erich Fromm

E minunat sa-ti amintesti de toate astea cand vezi prin puterea contrastelor, oamenii din jurul tau veseli, binevoitori, cu fetele luminate, gata sa te ajute neconditionat in ciuda unei vieti grele. La acesti oameni am vazut cum indestularea si preaplinul dinauntrul lor li se vede pe fata, in gesturi si in smerenie. Sunt in marea lor majoritate oameni simpli care traiesc in natura, cu natura, de la care sunt rasplatiti cu fructe si mirodenii din plin, vegetatie luxurianta si tesaturi fine. Se roaga in liniste in temple impodobite pana la refuz in contrast cu straiele lor simple in culori vii. De la calugarii budisti pana la femei grabite prin pietele din strada, la batranii si copii asiatici, toti au fete binevoituare si foarte des zambitoare. Traiesc in singura tara din sud-estul Asiei care nu a fost ocupata de nici o putere europeana, un mix de culturi si influente, ei oamenii de aici au toleranta si  acceptare, si mai mult decat atat sunt foarte mandrii de cei care-i conduc: regele si regina lor.

Daca nu v-ati dat seama inca, vorbesc de oamenii Thai(asa mi-a placut sa-i numesc), thailandezii, niste oameni mici cu suflet mare! Fetele le sunt luminate de un zambet inocent, batut de soare iar viata desi grea li se vede in mod frumos pe chip. Au un trai deloc asemanator cu al europenilor(de care se bucura din plin ca si turisti), au un mod impacat de a trai, un mod inventiv de a se descurca si asta pentru ca au inteles care le sunt resursele: vremea calda mai tot timpul, mancarea, mirodeniile, plajele, masajul…

Profita de unicitatile lor ca si oameni, ca si popor, si au timp sa traiasca doar in prezent, nu ieri si nu maine, azi!

Avem de invatat cu fiecare om pe care il intalnim si cu fiecare pas pe care-l facem, avem de invatat reintoarcerea la noi, la acele lucruri care ne fac unici si cu minunatiile cu care am fost inzestrati.

Altfel, nu(…)

Pentru ca daca te razbuni ramai dator la Dumnezeu. Daca nu te razbuni, ramane Dumnezeu dator la tine, si e mai bine asa, ca spune si Scriptura: Razbunarea e a Mea.”

Parintele Arsenie Papacioc

Aceasta stiinta exploateaza totalitatea potentialitatilor latente ale corpului, mintii si spriritului uman. Prin practica, yoga ne poate ajuta sa avem un corp sanatos si armonios. Prin respiratia profunda ne relaxam in totalitate corpul, ne destresam psihic si ne linistim mintea. Studiile recente din domeniul medicinii afirma ca practica posturilor si exercitiilor yoga de respiratie transforma chimia corpului si sistemul nervos.

Desigur pentru unii poate fi „doar” o metoda de a deveni mai sanatosi, in timp ce pentru altii este chiar calea de a gasi scopul vietii.

Multi oameni practica yoga pentru a se transforma si a deveni constienti de acel „ceva” care este adanc ascuns in fiinta lor. Ei numesc acest „ceva” Realitatea, Sinele, Scanteia divina, Sursa, Fiinta Atman, Brahman, Alah, Shiva, Dumnezeu, Constiinta sau prefera sa nu-i dea nici o denumire, deoarece numele nu are nici o importanta. Ceea ce conteaza cu adevarat este faptul ca prin yoga patrundem adanc in interiorul nostru si descoperim ca suntem numai iubire, fericire, liniste si armonie divina.

Exista mai multe feluri de yoga clasica, care vizeaza acelasi tel esential si anume, desavarsirea fiintei umane. In Occident cea mai cunoscuta dintre ele este, Hatha Yoga. H.Y. se bazeaza pe echilibrarea polaritatilor fundamentale ale fiintei, a energiilor solare (+) si lunare (-). Prin Hatha Yoga urmarim un control perfect al corpului, redobandirea sau mentinerea sanatatii.

Sistemul H.Y. cuprinde 8 faze sau etape, si anume: Yama (abtinerile), Niyama (indicatiile generale), Asana (posturile corporale), Pranayama (tehnici de respiratie), Pratyahara (retragerea atentiei spre interior), Dharana (concentrarea), Dhyana (meditatia) si Samadhi (cunoasterea Sinelui Suprem).

Ca urmare a desavarsirii in practica meditatiei, practicatul perseverent va atinge cea mai inalta forma de meditatie in care obiectul de cunoscut este chiar Sinele Suprem. Aceasta contopire sublima intre Eul individual si Constiinta Universala este redata de Samadhi, ultima etapa a sistemului H.Y.

• nevoia de sex
• nevoia de recunoastere”

S.Freud

Corpul femeii are particularitatile sale biologice. Pentru femei, o importanta primordiala o are musculatura abdominala, a perineului si a pieptului. Femeile care practica sistematic tehnicile posturale yoga nasc mai usor, fara complicatii si se refac mult mai repede.

Exercitiile yoga intaresc muschii peretelui abdominal, ajuta la mentinerea armonioasa a sanilor, tonifica si confera controlul asupra musculaturii planseului pelvian, impiedica formarea varicelor si contribuie la pastrarea siluetei zvelte.

Anumite metode Yoga pot fi exersate chiar si in asa-zisii timpi morti, permitand de exemplu, recurgerea la anumite contractii revitalizante impreuna cu o adecvata focalizare a atentiei.

Cel mai important este sa nu va sperie termenii folositi in Yoga si sa cereti parerea unui specialist, cel putin la inceput. Ar trebuii in timp sa va devina o practica de pozitii simple, repetate constant cu placere. Nu exista lucruri frumoase sau benefice pentru trup si spirit decat cele practicate din curiozitate, cu drag.

Rezolvarea unor probleme de sanatate se face cel mai adesea prin insasi efectele directe ale practicarii yoga: linistea mintii, detensionarea articulatiilor si a tendoanelor, armonia si echilibrul posturii, etc.Si ca si pentru fiecare lucru bine facut ne trebuie perseverenta si indepartarea mintii de la scopul urmarit…bucurati-va de calatorie si uitati de destinatie.

Acest articol este probabil primul dintr-o serie de articole despre diferite aspecte ale meditaţiilor si proceselor Osho pe care simt să le împărtăşesc.

respiraţia intensă, puternică, profundă,conştientă.

E prezentă în o parte din meditaţiile Osho (Dinamica, Chakra Breathing, Chakra Loops,Gourishankar, Respiraţie Oceanică, Rebirthing, Yin&Yang) şi pentru mine deschide o poartă către un rezervor imens de energie din interior, pe care nu îl pot accesa cu uşurinţă încă în starea mea normală de conştiinţă.

Cu ajutorul ei experimentez o stare de putere şi energie interioară incomparabilă cu ceea ce sunt în mod obişnuit, mă face să-mi dau seama cam la ce distanţă faţă de potenţialul meu îmi trăiesc viaţa cotidiană… dar nu-i nimic, pas cu pas ajung acolo.

Starea asta n-am experimentat-o de la începutul experienţei cu respiraţia conştientă, a trebuit să trec prin blocaje, experienţe, eliberări emoţionale şi să sparg câteva ziduri ce mă ţineau îngheţat într-o respiraţie superficială, de supravieţuire minimală, si probabil nu am terminat cu totul curăţarea interioară.

Iată credinţa inconştientă ce paraliza respiraţia mea:

Dacă nu îmi trăiesc natura şi energia adevărată, dacă stau cuminte în banca mea şi nu deranjez pe nimeni, o să fiu lăsat în pace şi o să supravieţuiesc.

E o credinţă ce vine din primii ani de viaţă, de când majoritatea dintre noi am învăţat ca e bine să fim cuminţi, să stăm în banca noastră, să ne ascultăm părinţii, reprimându-ne tumultuoasa energia naturală a copiilor. Am perceput, într-un moment în care eram neajutoraţi,  ca un pericol pentru fiinţa noastră a fi VIU, pentru că îi supăram pe cei de care depindea viaţa noastră. Şi astfel am ales să ne sinucidem ca să putem trăi, să fim doar momâi neanimate, ce în loc de o văpaie interioară au doar urme de fum de la nişte cărbuni aproape stinşi, peste care nu mai suflă nimeni.

Atitudinea pe care o avem faţă de respiraţie este atitudinea pe care o avem faţă de viaţă.

Vrem să trăim? Avem curajul să simţim? Atunci să ne uităm la cât de adânc respirăm, la cât de repede ne blocăm respiraţia când apare un şoc emoţional cât de mic.

În momentul în care încep să respir profund, în care simt cum energia se duce adânc până în vintre, întregul corp prinde viaţă, încep să mă deschid, mintea se dă la o parte pentru că nu poate controla atâta energie, şi ceea ce rămâne este prezenţă, energie.

Bineînţeles că nu e foarte uşor să ajungi aici, mintea se luptă să nu cedeze controlul, doar de aia e pusă acolo :). Deci la început a fost nevoie de un efort conştient de a merge împotriva apelurilor disperate ale minţii să mă opresc, căci e prea epuizant, e fără rost, mi se face rău… Acum mi se pare amuzant să realizez cât de convingătoare pot fi condiţionările astea… Nimic altceva decât ziduri create de mine împotriva mea. Ca să fiu protejat de mine. Poate a trecut timpul lor, totuşi.

Acum respiraţia profundă nu mai este o luptă, este o bucurie :).

Este posibil să se întâmple şi descărcări emoţionale, să re-apară traume uitate şi adânc scufundate în subconştient… dar orice apare este exact ce e nevoie în clipa asta pentru a se vindeca, pentru a se manifesta şi integra.

Recent am descoperit un nou blocaj emoţional ce îmi apare în timpul respiraţiei conştiente din meditaţia Gourishankar, care este un pic diferită de celelalte procese, deci am de descoperit noi lucruri la mine :).

Pentru mine a fost şi rămâne important să lucrez cu respiraţia în mod constant, cu perseverenţă şi răbdare, şi niciodată nu am regretat vreo meditaţie/sesiune de respirat… deşi de multe ori mintea găseşte scuze pentru a face altceva mai “interesant”. Da, workshop-urile au fost momente de break-through, dar practica zilnică sau regulată, în care corpul, fiinţa se re-obisnuieşte cu o stare de libertate şi de energie extinsă este pentru mine o necesitate pentru a putea susţine o schimbare de profunzime.

Sunt recunoscător lui Osho si celorlalţi care au creat tehnicile de meditaţie cu respiraţie, sunt recunoscător terapeuţilor la care am găsit îndrumare, suport şi o inimă deschisă (thank you BodhiRay, Spersa, Radha, Devapath, etc.) şi prietenilor alături de care am experimentat aceste procese…

Vom include tot timpul în programul OSHO Joy aceste meditaţii şi vom oferi suport evenimentelor care ajută oamenii să respire şi astfel să fie Vii.

Namaste!

– inseamna a amana, a pune deoparte emotiile primare, iesirile din comportamentul normal, emotiile foarte puternice izvorate pe moment din foarte mare bucurie sau tristete, pana redevenim noi

– starea constienta este alterata, starile conflictuale si emotile interioare devin mai puternice decat Sinele

– a da la o parte in acest caz nu inseamna a reprima, inseamna a avea ragazul si ajutorul sinelui echilibrat, de a le accepta si integra ca facand parte din noi

– recunoasterea si acceptarea nu pot veni in starea conflictuala sau in starea euforica

– linistea si echilibrul ne pot servi la digerarea in mod corect a emotilor, ne pot servi la puterea de a face alegeri

– deconectarea emotilor scoate adevarata valoare a sinelui la suprafata

– armonizarea noastra interioara cristalizeaza gandurile, deci ofera acuratete alegerilor de tip aici si acum

Echilibrul se obtine prin retragerea in zona de tucutine, departe de locul sau momentul care au produs starea de emotivitate crescuta. Fie ca este vorba de o stare de nervozitate, anxietate, fie ca este vorba de euforia entuziasmului de moment, toate acestea se pot transforma in ganduri mai profunde, echilibrate si de durata.

Sedimentarea unor emotii, atunci cand sinele da valoare atitudinii noastre fata de un eveniment, este exprimata deobicei de sintagma „gandim la rece”.

Alegerile pe care le facem de la cele mai mici pana la cele mai mari, ni le dorim a fi adecvate, potrivite pentru noi.”Adecvate” reprezinta metoda alegerii „bune” (nu exista alegeri rele sau bune) si pot fi luate doar intr-o stare de liniste si pace interioara.

Tu cu tine vei descoperi frumusetea unui sine armonios si asa iti va fi usoara identificarea unor emotii trecatoare.